\u00a0Girona y Platja d'Aro<\/strong><\/a>, queremos reflexionar contigo sobre el duelo.<\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 duele tanto cuando un ser querido muere?<\/h3>\n
Todo ser humano necesita amar y ser amado. Nos nutrimos del amor, el afecto y el contacto de nuestras relaciones. Gracias a ellas se desarrollan nuestras emociones, nuestra confianza y el intelecto. Por esta raz\u00f3n cuando alguien fallece nuestro mundo interno se desmorona produciendo mucho sufrimiento.<\/p>\n
Herencia transmitida<\/h3>\n
No podemos vivir al margen del sufrimiento y nadie nos ha ense\u00f1ado a hacer frente al dolor de una separaci\u00f3n, enfermedad o muerte.
\nHemos aprendido desde peque\u00f1os a crear unos muros de silencio para protegernos del dolor.
\nEsto pasa porque muchos padres han transmitido a sus hijos el mensaje de que llorar es inadecuado.
\nQuiz\u00e1 ignoraron tus l\u00e1grimas, te premiaban si dejabas de llorar, minimizaban tu dolor o incluso te ridiculizaban.
\nCreo de coraz\u00f3n que nuestros padres lo han hecho como han sabido y con los recursos que ten\u00edan. Ellos tambi\u00e9n fueron ni\u00f1os, criados por generaciones anteriores a la nuestra donde la expresi\u00f3n de las emociones a\u00fan eran m\u00e1s restrictivas y mal gestionadas por pura supervivencia.
\nEsta herencia (suprimir y no expresar las emociones) han generado unas falsas creencias sobre el duelo y es importante desmitificarlas.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n os explico las m\u00e1s importantes:<\/p>\n
1. El tiempo lo cura todo<\/h3>\n
Las heridas f\u00edsicas suelen curarse con un buen tratamiento de desinfecci\u00f3n y cicatrizaci\u00f3n. La herida del duelo es profunda y emocional. Si no se hace un duelo como es debido, el tiempo pasar\u00e1 y este dolor quedar\u00e1 enquistado provocando consecuencias graves para la persona y su entorno.
\nPor ejemplo, podemos obsesionarnos con el trabajo, pasar mil horas ocupados para distraer la mente del sufrimiento de la p\u00e9rdida, hacer como si no pasara nada e incluso mostrar una alegr\u00eda inusual a modo de evitar compartir los verdaderos sentimientos. Piensas que cuando el tiempo pase ya no sentir\u00e1s nada.
\nLamento decirte que en la mayor\u00eda de los casos, \u00e9sta no es una buena opci\u00f3n.<\/p>\n
2. Expresar tu dolor te hace da\u00f1o a ti mismo<\/h3>\n
Llorar, suspirar, gemir, gritar son actos naturales y liberadores que ayudan a expresar nuestra pena. Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que a trav\u00e9s de las l\u00e1grimas liberas hormonas del estr\u00e9s. Por eso despu\u00e9s de llorar largo y tendido deja una sensaci\u00f3n de descarga y relajaci\u00f3n.
\nLas l\u00e1grimas vertidas por nuestros seres queridos ausentes hablan del amor que sigue vivo en nuestro coraz\u00f3n y de la pena que no quiere olvido.
\nPor lo tanto, una persona en duelo debe permitirse compartir su llanto, su dolor. Contener y no compartir te lleva a la aniquilaci\u00f3n.<\/p>\n
3. Expresar tu dolor hace da\u00f1o a los dem\u00e1s<\/h3>\n
Cuando est\u00e1s en duelo y expresas pena, tristeza, a\u00f1oranza despiertas emociones en las otras personas.
\nHay personas que est\u00e1n en proceso de duelo que cuando ven llorar a los dem\u00e1s tienen la creencia de que est\u00e1n sufriendo por su \u201cculpa\u201d y llegan a la conclusi\u00f3n de que lo mejor es callar, tragar ese nudo y evitar que te vean mal para evitar el sufrimiento del otro.
\nSi ya es doloroso pasar por el proceso del duelo imaginaros el reprimir el sufrimiento para que los otros no sufran!
\nCompartir! Compartir! Compartir!<\/strong><\/p>\nCuando somos capaces de compartir durante unos momentos en silencio o abrazados expresamos que somos seres humanos en duelo y que podemos apoyarnos mutuamente.<\/p>\n
De igual forma, si est\u00e1s acompa\u00f1ando a una persona que est\u00e1 en duelo, debes permitirte tambi\u00e9n el llanto si as\u00ed te nace.
\nA veces queriendo ayudar a la persona que est\u00e1 en duelo la\u00a0 animamos y minimizamos la realidad. Esto es un error. Una persona en duelo lo que necesita es poder expresar sus emociones, ser sostenida sin m\u00e1s. No podemos borrar el dolor del otro. Recordemos que es una fase de la naturaleza humana.<\/p>\n
4. Expresar dolor es inadecuado<\/h3>\n
La persona valiente no es la que oculta su sufrimiento, es la que tiene el valor de compartirlo. El duelo es todo un aprendizaje incluso de autoconocimiento. Vivir esta experiencia de la p\u00e9rdida y permitir vivirla abiertamente, te lleva a la aceptaci\u00f3n, integraci\u00f3n y transformaci\u00f3n.<\/p>\n
5. El dolor debe ser expresado en la intimidad<\/h3>\n
Es cierto que hay personas que necesitan estar en soledad con su dolor, en aislamiento para su recuperaci\u00f3n.
\nPero es una realidad que los seres humanos necesitamos a los dem\u00e1s para aliviar nuestro sufrimiento y darle sentido.<\/p>\n
\u201cEl duelo es una herida provocada por la falta de relaci\u00f3n que s\u00f3lo se cura dentro de otras relaciones\u201d.<\/h4>\n
SI COMPARTIMOS NUESTRA EXPERIENCIA DE DOLOR CON OTROS Y NOS DEJAMOS SOSTENER EL DUELO SER\u00c1 MUCHO M\u00c1S LLEVADERO<\/strong><\/p>\n![\"Centromevis](\"https:\/\/www.centromevis.cat\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Centromevis-Terapia-Gestalt-Platja-dAro-Falsas-creencias-sobre-el-duelo.webp\" "\\"Centromevis")
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